Hatha Yoga este stilul de yoga tradițional, ce îmbină posturile fizice (denumite asane) cu exercițiile de respirație conștientă și meditația. Denumirea acesteia din snscrită poate fi ilustrată drept „străduința pentru starea de bine”.

Hatha Yoga are la bază o înțelegere profundă a mecanicilor corpului și folosește posturi, sau asane, pentru a permite sistemului să susțină niveluri înalte de energie.

Ce beneficii vei obține cu ajutorul practicii yoga?

• Un bun control al gândurilor și emoțiilor;
• Gestionarea stresului și a anxietății;
• Echilibru deplin;
• Cunoașterea corpului;
• Tonifiere și îmbunătățirea flexibilității;
• Ameliorarea anumitor aspecte legate de sănătatea fizică, precum durerile cronice;
• Mărirea vitalității;
• Un somn osihnitor;
• Stare de bine generală.