Meditația presupune accesarea minții de așa manieră încât să poți să trăiești cât mai bine posibil.

Scopul meditației, respectiv a tehnicilor de autocunoaștere și de mindfulness nu este acela de a transforma, ci de a explora, a cunoaște, pătrunzând în profunzimile gândurilor, dincolo de bariere, de măști, de limitări.  Meditația este despre a învăța să privești lucrurile dintr-o nouă perspectivă și să te înțelegi mai bine atât pe tine, cât și pe cei din jur.

De asemenea, scopul meditației este să te ajute să trăiești în prezent și să te concentrezi asupra lucrurilor pe care le faci fără ca mintea ta să ”plece” în altă parte.

Ce beneficii vei obține cu ajutorul meditației?

• reducerea stresului;
• creșterea capacității de concentrare;
• îmbunătățirea creativității și a memoriei;
• combaterea stresului, anxietății și a depresiei.
• relaxare profundă;
• echilibru fizic, mental, emoțional și spiritual;
• autocunoaștere;
• accesarea resurselor interioare.