Unul din cele mai puternice instrumnte de vindecare și echilibrare pe care îl avem la îndemână este însăși respirația. Ea este fundația pentru sănătatea fizică și echilibrul mental și spiritual.

Respirația coștientă se manifestă dincolo de nivelul fizic, unde echilibrează rolul organelor interne, hormonii, efectele sale fiind resimțite și pe plan mental și emoțional. Ea ne permite o perpestivă mai amplă asupra sistemului corp – minte – emoții, creând acea stare de calm, de echilibru necesară pentru a ne descoperi și înțelege mai bine pe noi înșine.

Ce beneficii vei obține cu ajutorul respirației conștiente?

• întărirea imunității și reglarea metabolismului;
• reducerea stresului;
• vitalizarea corpului și a minții;
• echilibrarea emoțiilor;
• liniștirea gândurilor;
• claritate mentală;
• echilibru fizic, mental și emoțional.